新父母不可不知的寶寶睡眠規(guī)律

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  剛剛出生的嬰兒每天有18~22小時處于睡眠狀態(tài)中,只是在饑餓、尿布浸濕、寒冷或者有其他干擾時才醒來。2~3個月的寶寶白天睡覺3~4次,每次睡1.5~2小時,晚上睡10小時,一晝夜為16~18小時。但也有少部分“短睡型嬰兒”,出生后即不喜歡睡覺,或者說睡眠時間沒有一般嬰兒多。

  與成人的睡眠周期為90~120分鐘相比,新生兒的睡眠周期較短,約為45分鐘。隨著嬰兒的成長,睡眠周期會逐漸延長。只要寶寶睡得踏實,醒后精神飽滿,食欲正常,體重按月增長,媽媽就不必擔心。
  
  睡眠周期包括淺睡期和深睡期。一般處于深睡期的嬰兒很少活動,表現(xiàn)平靜,呼吸均勻,眼球也不轉(zhuǎn)動;在淺睡期則有吮吸動作,面部表情也很多,時而微笑,時而撅嘴,時而又像是在做鬼臉,眼睛雖然閉合,但眼球在眼瞼下轉(zhuǎn)動,四肢有時做舞蹈一樣的動作,有時伸伸懶腰或突然活動一下。這些正是寶寶在成長的表現(xiàn),成人不必擔心。

  若新生兒出現(xiàn)煩躁不安、不易入睡,或睡后頻繁驚醒,則說明有異常情況,需查找原因。

  剛出生的嬰兒是沒有時間觀念的,有時有晝夜顛倒現(xiàn)象。若出現(xiàn)白天睡、晚上鬧的情況,這是因為白天睡覺時間過長之故。糾正的方法是,白天每次睡覺4小時后就把寶寶叫醒,逐漸建立合理的作息時間,讓寶寶體內(nèi)的生物鐘形成正常的節(jié)律,從而讓媽媽在夜間得到休息。

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